Cette petite voix qui juge, doute, critique, anticipe le pire.

Avancez sans attendre d’être prêt(e)

Le courage commence par un premier pas !

Aujourd’hui, choisissez une micro-action et avancez :
• Clarifiez la prochaine action physique (une seule).
• Bloquez 10 minutes dans ton agenda.
• Livrez une version 0.1 au lieu d’attendre le parfait.
Regardez la vidéo ci-dessous et passez à l’action maintenant.

Besoin d’un coup de pouce ? Une séance de coaching de changement rapide pour débloquer la situation !

Le camp de Détox Mentale est l'opportunité de tester, gratuitement et pendant 2 heures, une technique puissante du Zéro Mental, pour apprendre à libérer votre esprit, calmer le "petit vélo" qui tourne dans votre tête et les angoisses.

Libérez votre esprit et multipliez votre productivité : la loi de David Allen et le pouvoir du "Getting Things Done" !

Dans notre monde ultra-connecté, la charge mentale est devenue lefléau de la productivité. Combien de fois avez-vous eu une excellente idée ou une tâche importante en tête, pour la voir s'évaporer quelques minutes plus tard, noyée sous le flux incessant d'informations ?

Vous passez vos journées à éteindre des incendies ? La matrice d'Eisenhower va changer votre vie.

Il y a 70 ans, Dwight Eisenhower révolutionnait la gestion du temps avec une phrase qui claque :

Vous commencez la journée avec une to-do liste ambitieuse et pourtant vous terminez en ayant fait surtout des tâches faciles, agréables ou urgentes, mais peu importantes.

Pourquoi vos projets prennent TOUJOURS plus de temps que prévu ?

Cette phrase paradoxale de Douglas Hofstadter capture parfaitement l'une des réalités les plus frustrantes du monde professionnel : nos estimations de temps sont systématiquement optimistes, même quand on essaie d'être réaliste.

Travaillez plus intelligemment, pas plus durement ?

Pourquoi 2h de réunion intéressante passent en 10 minutes et 10 minutes d'emails surent 2h ?

Anticipez l’imprévu pour rester efficace

Quand l’abondance devient contre-productive — comprendre la loi d’Illich

Dans un monde où la technologie et les services se multiplient à grande vitesse, « plus » n’est pas toujours synonyme de mieux.

Ou principe de Carlson est un concept
en gestion du temps qui dit en substance :

Formulée par Cyril Northcote Parkinson (1955),
la loi de Parkinson dit que dans la
gestion du temps :

Puissante, mais pas infaillible

La loi de Pareto (ou règle des 20/80) est devenue un réflexe dans les approches de productivité, de priorisation et de marketing : 80 % des résultats proviennent souvent de 20 % des efforts/produits/vendeurs.

Dans un environnement en perpétuelle évolution, la résilience est bien plus qu’un simple mot-clé : c’est une compétence essentielle pour réussir.
Voici pourquoi cultiver votre résilience vous place en position de force :

Dans un monde professionnel en constante évolution, marqué par l'incertitude et la pression, la résilience est devenue une compétence essentielle.

Pour une raison ou une autre, nous sommes nombreux(ses) à craindre les confrontations.

Dans cette vidéo, je partage des clés concrètes pour mieux organiser vos journées, retrouver de la clarté… et surtout du calme intérieur.

La confiance en soi est une compétence essentielle, aussi précieuse que fragile.
Elle influence notre manière d’agir, de décider, de communiquer… et de vivre pleinement notre potentiel.

La confiance en soi constitue un pilier essentiel de votre développement personnel avec de nombreux bénéfices :

Parler en public : votre pire cauchemar ou une opportunité de briller ?

Présentation pour le club Cartonner des éléments de la communication de la PNL (Programmation Neuro Linguistique).
J'ai fait une coquille à la fin en parlant du recadrage de contexte, il faut entendre qu'il faut garder l'action, mais changer le contexte dans laquelle l'action se passe.

Découvrez 10 conseils de plus pour captiver votre audience, vaincre votre trac et transformer chaque présentation en succès.

Découvrez 10 conseils essentiels pour captiver votre audience, vaincre le trac et transformer chaque présentation en succès.

L'humour, lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, peut être un outil puissant pour favoriser un environnement de travail positif et productif.
Voici quelques-uns de ses avantages :

Définissez vos intentions d'amélioration personnelle pour la nouvelle année

L'écoute active est une compétence de communication essentielle qui consiste à se concentrer pleinement sur l'interlocuteur, pour comprendre son message dans son intégralité.

Malheureusement la paix manque cruellement en ce moment dans le monde.

Les amitiés sont essentielles pour notre santé mentale et physique.

Le Small Talk, la petite conversation informelle, peut sembler anodin, mais il recèle de nombreux avantages :

La simplicité, c'est l'élégance de l'essentiel.

La passion, c'est comme une boussole qui guide notre vie.

L'inspiration, cette étincelle créative qui nous anime, est un véritable moteur de progrès.

En entreprise, une vision claire :

L'optimisme est une attitude qui vous permet de voir le bon côté des choses, même lors de situations difficiles.

Avoir une bonne ouverture d'esprit présente de nombreux avantages, tant sur le plan personnel que social.

La joie est une émotion profondément bénéfique pour le corps et l’esprit.

Une bonne communication est essentielle pour le succès, tant dans les relations personnelles que professionnelles.

Avoir une force intérieure est essentiel pour surmonter les défis de la vie avec résilience.

Le leadership, lorsqu'il est efficace présente de nombreux avantages.

La sagesse est une qualité précieuse qui apporte de nombreux avantages.

La motivation est le moteur de toute réussite.

La bravoure est une qualité essentielle qui nous permet de surmonter nos peurs et d'affronter les défis avec courage.
Elle favorise la prise de décisions difficiles, renforce la confiance en soi et inspire le respect des autres.
En étant brave, on peut défendre ses valeurs et protéger ceux qui en ont besoin.
La bravoure encourage l'innovation en osant explorer des territoires inconnus et en prenant des risques calculés.
Elle crée aussi un impact positif en société, en incitant les autres à agir avec détermination et intégrité.
La bravoure est la force de notre progrès personnel.

L'empathie, c'est la capacité de se mettre à la place des autres.

Celui qui arrête d'apprendre est vieux, qu'il ait 20 ou 80 ans. Celui qui continue d'apprendre reste jeune

La maîtrise de soi présente de nombreux avantages tant sur le plan personnel que professionnel.

L'intégrité vous offre de nombreux avantages, tant sur le plan personnel que professionnel.

Gérer son stress présente de nombreux avantages.
Cela améliore notre santé mentale, réduisant l'anxiété et la dépression, tout en renforçant notre santé physique, en diminuant les risques de maladies cardiovasculaires et en renforçant le système immunitaire.
Une gestion efficace du stress améliore également la qualité de notre sommeil et notre concentration, favorisant ainsi une meilleure performance au travail, permettant de mieux réagir face aux défis et de maintenir un équilibre émotionnel stable, contribuant ainsi à des relations interpersonnelles plus harmonieuses et à une plus grande satisfaction.

La discipline est essentielle pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

La peur du changement est courante chez la majorité des personnes.

La détermination est une qualité essentielle qui joue un rôle crucial dans la réalisation des objectifs personnels et professionnels.

Le bonheur offre de nombreux avantages.

La santé est comme une maison.

L'équilibre dans votre vie influence divers aspects, comme :

Gérer son temps efficacement implique :

La générosité apporte le bonheur, renforce les liens sociaux, diminue le stress, améliore la santé, cultive la gratitude et développe l'empathie.

La persévérance est une qualité essentielle qui permet à une personne de poursuivre ses objectifs malgré les obstacles, les échecs et les défis rencontrés en cours de route.

La créativité est une source de progrès et de développement, favorisant l'innovation, l'expression individuelle et la résolution de problèmes.

L'acceptation n'est pas une destination, mais un voyage continuel.

L'adaptabilité est la capacité d'une personne à s'ajuster efficacement face aux changements, aux défis et aux nouvelles situations. C'est une qualité indispensable dans de nombreux aspects de votre vie, que ce soit sur le plan professionnel, personnel et social.

La compassion représente la capacité à ressentir de l'empathie envers les autres et à agir de manière altruiste pour les comprendre.

Les émotions sont des aspects fondamentaux de l'expérience humaine. Elles façonnent notre perception et nos interactions sociales.

Une des difficultés de la communication est due à la distorsion de l'information.

La gratitude est un état émotionnel profondément positif et reconnaissant envers tous les aspects, les expériences et les personnes qui contribuent de manière significative à notre bien-être.

Un blocage créatif est un état où une personne éprouve des difficultés à générer de nouvelles idées ou à progresser dans un projet créatif.

La patience est indispensable ! C'est la capacité permettant d'endurer l'attente, les retards ou les difficultés sans devenir frustré(e) ou agité(e).

Tout le monde voudrait éviter les relations toxiques. Ceci est crucial, car de telles relations peuvent avoir des conséquences sérieuses sur votre bien-être physique, émotionnel et mental. Voici quelques moyens pour détecter ces relations et comment les gérer.

La résilience est la capacité à surmonter les épreuves et à s'adapter aux changements. C'est une force intérieure qui nous guide avec grâce et détermination à travers les épreuves, transformant chaque défi en une opportunité de croissance. Elle transcende la simple endurance, représentant une transformation positive issue des expériences difficiles.

Les émotions ont un impact significatif dans différents domaines de notre vie, influençant notre comportement, nos relations, notre santé mentale et physique, nos prises de décision, nos performances et notre adaptabilité. Elles jouent un rôle clé dans la communication interpersonnelle et peuvent affecter la qualité des relations. La gestion des émotions est essentielle pour maintenir un équilibre émotionnel et favoriser un bien-être global.

Le courage c'est la volonté et la détermination à entreprendre des actions, malgré la peur, l'incertitude ou les obstacles. C'est la capacité à faire face aux défis, à prendre des initiatives et à sortir de sa zone de confort.
Je vous souhaite une bonne semaine.

Pour cette semaine voici 3 affirmations pour vous donner du courage !
Vous pouvez en user et en abuser !

Avoir confiance en soi, comme posséder une bonne estime de soi, sont des qualités très importantes, voire indispensables.
Si vous manquez d’une de ces 2 qualités, un coaching de changement rapide va vous permettre de gagner un temps précieux et vous permettre de réaliser de nouveaux objectifs.

Nos croyances limitantes sont souvent inconscientes, elles se sont installées insidieusement et elles deviennent un véritable carcan, nous empêchant d'atteindre notre plein potentiel. Il en est de même pour les pensées négatives qui, selon les neurosciences, sont au nombre de 60'000 par jour, dont la majorité sont négatives. Les traumatismes créent aussi des barrières qui semblent infranchissables.

Nos croyances positives sont le carburant de la réussite. Elles génèrent de la confiance, stimulent la résilience et ouvrent le chemin d'horizons plus prometteurs.
Vous trouverez 6 croyances positives à développer !

La zone de confort, c'est là où la routine se sent chez elle !

Améliorer votre adaptabilité est un outil de développement personnel.

Selon héraclite d'éphèse.

6 causes du manque de confiance en soi

8 activités qui renforcent la confiance en soi

Prenez soin de vous

Il est important de penser à vous, de temps en temps.

Tirez profit des mauvaises situations

Gérez les personnes négatives

Dans cette courte vidéo, j'aborde le thème de la gestion des personnes négatives dans votre entourage. Vous y trouverez neuf conseils essentiels pour faire face à ces situations délicates.

5 signes qu'une relation est toxique

Il est parfois difficile de savoir si vous êtes impliqué dans une relation toxique ou non. Si c'est le cas, il est temps de rechercher les cinq signes suivants, car si vous les vivez dans votre relation, il se peut qu'elle soit toxique.

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Votre relation est-elle positive et saine ?

Si ces mots ne résonnent pas à vos oreilles lorsque vous pensez à votre relation, il se peut que vous viviez un autre type de relation, appelée relation toxique.

3 façons de gérer une relation toxique

Stoppez les mensonges

Lorsque vous êtes engagé(e) dans une relation toxique, vous mentez pour vous protéger de la colère de l'autre et pour échapper à la réalité. Il est temps de mettre fin à ces mensonges. Soyez honnête avec vous-même si vous n'êtes pas réellement heureux(se) dans cette relation et admettez que vous méritez mieux. Affirmez-vous dans votre relation et attendez la réaction de l'autre personne. Si elle commence à vous éviter, considérez cela comme une opportunité de mettre un terme à cette relation toxique.

Le temps est une denrée précieuse. Le gaspiller est une hérésie.

Un élément essentiel souvent oublié dans la communication : l'écoute active

Il existe de nombreuses raisons pour qu'un entretien ne se passe pas comme nous l'avions voulu.

Conseils pour tirer le meilleur parti de l'interview d'un(e) candidat(e) qui postule

En tant que responsable ou de chef d'entreprise, les entretiens d'embauche constituent une part importante de vos fonctions. Cependant, l'entretien avec les candidat(e)s ressemble beaucoup à un travail de détective.

La focalisation et la défocalisation sont des concepts clés, mais antagonistes, dans votre travail !

Conseils pour tirer le meilleur parti des réunions

Nous allons nous concentrer sur la manière de tirer le meilleur parti des réunions que vous organisez.